La final España-Argentina: Un duelo que acelera el corazón y cómo manejar la tensión

La anticipada final del Mundial entre España y Argentina, programada para este domingo 19 de julio, se perfila como un evento que pondrá a prueba los nervios de millones de seguidores. La intensidad del encuentro, la incertidumbre del resultado y la conexión emocional con la selección desatan una respuesta de estrés en el organismo, liberando hormonas como la adrenalina que elevan la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Si bien estos efectos suelen ser pasajeros en personas sanas, quienes sufren de hipertensión no controlada, cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca o ciertas arritmias deben tomar precauciones adicionales. El doctor José Luis Zamorano, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela, señala que la aceleración del corazón durante un partido no siempre indica un problema subyacente, pero sí requiere vigilancia si existen patologías preexistentes, especialmente si se combina con alcohol, tabaco o un tratamiento médico irregular.

El impacto del fútbol en el cuerpo ha sido objeto de estudio. Una investigación publicada en Scientific Reports analizó datos de relojes inteligentes de aficionados durante doce semanas, revelando un aumento promedio del 41% en los niveles de estrés en días de partido, con picos de frecuencia cardíaca en los momentos previos y al inicio de los encuentros. Desde la perspectiva psicológica, los expertos desaconsejan reprimir las emociones, sugiriendo en cambio identificar la activación física y mental para evitar la sensación de pérdida de control. Factores como el ruido ambiental, las discusiones, las reacciones de otros aficionados o la constante consulta de redes sociales pueden mantener al cerebro en un estado de alerta prolongado.

Para mitigar la tensión, los especialistas recomiendan estrategias prácticas. Soledad Scarcella, psicóloga de Blua de Sanitas, sugiere tomar breves descansos de la pantalla para reducir estímulos y recordar que el resultado está fuera de nuestro control, lo cual ayuda a recuperar la sensación de dominio sin dejar de disfrutar del juego. Para personas con factores de riesgo cardiovascular, se enfatiza la importancia de mantener la medicación y rutinas habituales, moderar el consumo de alcohol y evitar otros estimulantes como el tabaco o las bebidas energéticas. Aprovechar el descanso para caminar o realizar ejercicios de respiración lenta, así como ver el partido en un entorno tranquilo, son otras pautas útiles. Se aconseja también limitar el tiempo en redes sociales y, fundamentalmente, no ignorar las señales de alarma como dolor o presión en el pecho, dificultad para respirar, sudoración fría o mareos intensos, buscando atención médica de urgencia si persisten.